コラムの使い方

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これがコラムの画面です。

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コラムでは、物事を柔軟にうけとめる練習をしていきます。
何かつらいことがあったときに、そのできごとに加えて、自分の考えかたを書き込みます。
さらに、同じ状況に対して、別の見方がないか、探していきます。

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うつ病から抜け出すステップを、もういちど見てみましょう。

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考え方や気分が見つからないときは

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別の考え方が見つからないときには

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書くだけでも少しスッキリします。

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