3つの機能

U2plusは誰でも使える3つの機能 励まし合いも

一般的に認知行動療法は大変だといわれています。
U2plusはシンプルで使いやすい3つのプログラムに特化。
ユーザー同士で励まし合う機能もついています。

FunCan

できたこと[Can] 楽しめたこと[Fun] を思い出して、毎日、記録します。自分ができること、楽しめることを、探すようになります

ユーザーのみなで共有することで、毎日の色々な可能性に気がつけます。やりたいことリストを作成することもできます。

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U2サイクル

U2サイクルでは、うつ病から抜け出すための地図を作ります。あなたオリジナルのU2サイクルを作ってみましょう。

自分がうつ病になるパターンが見えてきます。

自分のうつ病のサイクルを理解したうえで、FunCanとコラムに取り組んでいけば、出口が見えてきます。

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コラム

コラムでは、物事を柔軟にうけとめる練習をしていきます。何かつらいことがあったときに、そのできごとに加えて、自分の考えかたを書き込みます。

さらに、同じ状況に対して、別の見方がないか、探していきます。登録しているセラピストからアドバイスを受けることもできますよ。

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励まし合い

U2plusではユーザー同士でアクティビティを共有します。他の人の書き込みを参考にしたり、励まし合うことができます。

よかったことには「いいね」「すごい」。つらいことには「よくわかる」。ポジティブな感情を増幅させ、つらいことに共感するコミュニティがあります。

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